Schlafanalyse & Stressregulation

Erholsamer Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Voraussetzungen für psychische Stabilität, Regeneration und hormonelle Balance.
Chronischer Stress, innere Unruhe oder Dysbalancen im Cortisol- und Melatoninrhythmus können den Schlaf empfindlich stören – mit Folgen für Stimmung, Energie und Konzentration.

In meiner Praxis biete ich Schlaf- und Stressanalysen an, um zu verstehen, wie das vegetative Nervensystem und die hormonellen Stressachsen (z. B. Cortisol, DHEA, Melatonin) reagieren.
Bei Bedarf erfolgt eine gezielte Laboruntersuchung der Schlaf- und Stresshormone, um Regulationsstörungen sichtbar zu machen.

Die Behandlung zielt darauf ab, den natürlichen Biorhythmus wiederherzustellen:
durch schlafhygienische Strategien, psychotherapeutische Begleitung, Stressmanagement, Atem- und Entspannungstechniken sowie – bei Bedarf – Mikronährstoff- oder hormonelle Unterstützung.

Wenn Schlaf und Stress in Balance sind, findet auch die Psyche Ruhe.