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Wie soziale Kompetenztraining (SKT) hilft, echtes Selbstvertrauen aufzubauen Selbstvertrauen – viele wünschen es sich, wenige haben das...

Von Dr. med. Georgia Brunner – Integrative Psychiaterin | Beyond Psychiatry Einleitung Antidepressiva gehören zu den am häufigsten...

Viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, haben eines gemeinsam: automatische, oft verzerrte Gedanken , die wie ein innerer Alarm...

15 praktische, wissenschaftlich fundierte Tools zur Bewältigung von Angstzuständen , die körperliche, psychologische und...

Angst ist mehr als nur vorübergehende Nervosität. Für viele Menschen ist sie ein ständiger Begleiter – lähmend, körperlich spürbar und...

Einleitung: Warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist Viele Menschen leiden unter psychischen Beschwerden wie Depressionen,...

Erschöpfung Im hektischen Alltag, insbesondere in Phasen von Erschöpfung oder gedrückter Stimmung, neigen viele Menschen dazu, die...

Wie viel Schlaf brauche ich? Die optimale Schlafdauer hängt vom Alter und individuellen Faktoren ab: - Erwachsene: 7-9 Stunden pro Nacht...

Schlaf ist ein Grundbedürfnis – und doch wird er oft zugunsten von Arbeit, Freizeit oder digitalen Ablenkungen vernachlässigt. Die Folgen...

Kaffee und Stresshormone: Ein komplexes Zusammenspiel Kaffee gehört für viele Menschen zum Alltag wie das morgendliche Aufstehen. Er ist...

Wie dein Frühstück dein ganzer Tag beeinflussen kann. Ein schlechter Start in den Tag kann langfristig negative Auswirkungen auf dein...

Als Psychiater mit Spezialisierung auf funktionelle Psychiatrie besteht meine Mission darin, die psychische Gesundheit mit einem...

Wenn sich die Blätter verfärben und die Tage kürzer werden, sinkt bei vielen Menschen das Energieniveau. Der Herbst bringt kühlere...

Als Psychiater, der sowohl Mikronährstofftherapien als auch Psychotherapie integriert, diskutiere ich oft Lebensstilfaktoren, die das...

Ja, es gibt mehrere Studien, die den Zusammenhang zwischen Melatonin und der psychischen Gesundheit untersuchen, einschließlich seiner...

Gluten-Exorphine sind Teil einer größeren Gruppe von Peptiden, die als „Exorphine“ bekannt sind und aus externen Quellen wie...

In den letzten Jahren hat das Interesse an der möglichen Verbindung zwischen Ernährung, insbesondere Glutenkonsum, und verschiedenen...

Ja, es wurden Studien zu Gluten-Exorphinen und ihren möglichen Verbindungen zu Krankheiten durchgeführt, insbesondere im Zusammenhang mit...

Einleitung Als Psychiaterin, die sich auf ganzheitliche Behandlungsmethoden spezialisiert hat, begegne ich häufig Fragen zur Rolle der...

In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen begonnen, Nahrungsergänzungsmittel in ihre tägliche Routine zu integrieren. Doch warum...