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1. Physiologische Reaktionen auf Stress   Wenn wir gestresst sind, durchläuft unser Körper eine Reihe von physiologischen Reaktionen, die...

Zutaten:   2 große Auberginen Olivenöl oder Sonnenblumenkernöl( da Sonnenblumenkernöl eher ungesund ist und Olivenöl zu stark ist,...

Als Psychiaterin sehe ich täglich die Auswirkungen, die Mikronährstoffe auf unsere mentale Gesundheit haben können. Einer der wichtigsten...

Willkommen zu einer Reise durch die Wissenschaft des Glücks! Als Psychiater mit Spezialisierung auf integrative und funktionelle Medizin...

In der heutigen schnelllebigen Welt leiden viele Menschen an psychischen Erkrankungen und körperlicher sowie mentaler Erschöpfung. Als...

Emotionen zuzulassen kann manchmal überwältigend sein, aber es gibt Wege, wie du sie sicher und sanft durchleben kannst. Hier sind einige...

In unserer hektischen Welt neigen wir oft dazu, unsere Emotionen zu unterdrücken oder zu ignorieren. Doch genau das Gegenteil könnte der...

In der heutigen hektischen Welt leiden viele Menschen an Depressionen, Angstzuständen und allgemeiner Erschöpfung. Als Psychiaterin, die...

Proteinreiche Lebensmittel für Linderung von Stress und Fatigue und für Training und Bewegung oder für eine bessere...

Aus biochemischer und epigenetischer Perspektive gibt es mehrere Mechanismen, die die Verbindung zwischen Lebensstil und psychischer...

Selbstfürsorge ist ein entscheidender Aspekt des Wohlbefindens, der oft vernachlässigt wird, besonders in stressigen oder...